Viva mais saudável
Alimentação saudável
O que é o plano alimentar DASH?O plano alimentar DASH (abordagem alimentar contra a hipertensão) é um plano flexível e equilibrado, que mostrou ser eficaz na diminuição da pressão arterial, na perda de peso e na melhoria dos níveis de colesterol.O plano alimentar DASH:    - Realça o consumo de vegetais, ...
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Sal e Hipertensão Arterial
Onde está o sal?O sal é um mineral constituído por dois elementos: o sódio e o cloro. O sódio é um nutriente essencial ao organismo mas, consumido em excesso, comporta sérios riscos para a saúde, estando relacionado com o aumento da pressão arterial (PA). Cerca de 10% do sódio ingerido tem origem no conteúdo ...
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Tabaco e Hipertensão Arterial
O que é que o tabaco tem que faz mal?O fumo do tabaco tem mais de 4000 substâncias tóxicas. As mais importantes são: A nicotina, que cria no nosso corpo a necessidade de fumar; Os derivados do alcatrão, que causam vários tipos de cancro; Os irritantes tóxicos, que causam doenças como bronquite e asma; ...
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Actividade Física e Exercício Físico na Hipertensão
Qual a diferença entre actividade física e exercício físico?A atividade física engloba qualquer movimento corporal pelos músculos esqueléticos, com gastos energéticos acima dos níveis de repouso. Inclui as atividades do dia a dia que envolvem movimento como, por exemplo, trabalhos domésticos, jardinagem, caminhar, subir escadas.O ...
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